ACQUA FITNESS

DATA: 27-28 OTTOBRE 2018
LUOGO: PERUGIA

Programma AcquaFitness – PROGRAMMA TECNICO/PRATICO FULL IMMERSION

  • il fitness, definizioni, tipologie e classificazioni delle varie attività
  • differenze e parallellismi fondamentali tra fitness terrestre e fitness acquatico
  • caratteristiche e variazioni fisiologiche determinate dalle immersioni a riposo
  • caratteristiche fisiche e propietà dei fluidi
  • anatomia e meccanica dei principali distretti e segmenti corporei, impegnati nel movimento in acqua
  • struttura della lezione
  • allenamento in acqua, fisiologia dell’allenamento in acqua
  • Teoria e pratica dei passi e degli esercizi base nell’acqua fitness.
  • acqua aerobic- struttura della lezione e principali metodi di costruzione di una coreografia
  • la musica
  • acqua interval training, effetti fisiologici dell’allenamento intervallato, e proposte di lezioni differenti (fast e slow interval)
  • acqua sculpt acqua gag
  • i cues verbali ed immaginativi e la loro importanza in ambito didattico
  • il ruolo e la figura dell’istruttore
  • nuove proposte per atleti e persone alla ricerca di protocolli di lavoro intensi
  • acqua circuit e lavoro a coppie
  • piccoli attrezzi per il fitness acquatico, tondo ludi, guantini palmati, cavigliere, manubri, kickboxe gloves….
  • acqua Olistic Workout®
  • acqua relax
  • tutte le lezioni verranno presentate in forma teorica e pratica, per permettere agli allievi di migliorare e lavorare sulla loro propiocezione acquatica, e per sperimentare immediatamente, quello che gli è stato presentato in teoria
  • al termine l’allievo sarà sottoposto ad un test di idoneita’ scritto ed ad una breve prova pratica d’insegnamento

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