ALLENAMENTO ATLETA PROFESSIONISTA

DATA:
LUOGO: PERUGIA
DOCENTE: Lorenzo Taliento

Programma:

  • Le Capacita Condizionali
  • Valutazione delle capacità atletiche
  • Metodologie avanzate per l’allenamento della Forza
  • Metodologie avanzate per l’allenamento della  Velocità
  • Metodologie avanzate per l’allenamento della  resistenza
  • Metodologie avanzate per l’allenamento della  rapidità
  • Come migliorare la mobilità articolare
  • Tecniche di progettazione di i  protocolli di lavoro per le  capacità condizionali
  • L’allenamento della Forza: forza massima – forza esplosiva – forza dinamica massima – reattiva – forza resistente
  • Tecniche di valutazione massimale e submassimale
  • Tecniche ed esercizi pratici per l’allenamento della forza
  • Esercitazione pratica del protocollo di allenamento
  • Pratica di gruppo

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