B.EX. STRETCHING PILATES

DATA: 23-24 APRILE
LUOGO: PERUGIA
DURATA: 2 gg
A CHI E' RIVOLTO: CHI HA CONOSCENZE E PRATICA DEL PILATES

Argomenti e programma: 

  • Piltates Contrology: cenni storici e valutazioni;
  • Posture nel quotidiano:sedersi e seduto, alzarsi e posizione eretta, deambulazione e corsa.
  • Fisiologia della contrazione:cenni
  • Catene miofasciali:C.P.S. e C.A.S. cenni
  • Lordosi e cifosi
  • Transazioni fluide e spezzate:
    • Articolarità: le enartrosi;

 

B.eX. back stage:

  • rolling
  • twist – saw – mermaid
  • swan dive
  • Bridging
  • Leg circle – kick

 

Stretching: fisiologia

Anderson e P.N.F.:principali differenze ed effetti benefici

Meccanica respiratoria:  Diaframma -Core -Piatto pelvico

Sistemi antigravitazionali e di auto allungamento: Le unità Funzionali

 

B.eX. stretching Pilates:

  • Pratica singola
  • Pratica a gruppi
  • Cueing e comunicazione

 

TEST DI VALUTAZIONE FINALE