1° livello > PER MAT – MAT 1 

• Introduzione
• Cenni e breve storia del pilates
• Principi fondamentali di teoria e di pratica
• Studio dei principali distretti anatomici
• Gli esercizi divisi per distretti anatomici
• Studio di assi e piani di lavoro e loro applicazione all’esercizio Studio degli elementi base di Bio meccanica necessari a comprendere l’esecuzione degli esercizi base
• Pre – Mat
• Esercizi preparatori
• Esercizi più complessi che verranno introdotti successivamente ai preparatori
• MAT 1 teoria
• MAT 1 la pratica dell’esercizio
• Lavoro di gruppo
• Verifica studio sui principi fondamentali
• Approfondimento, perfezionamento e pratica di tutti gli esercizi pre mat e Mat I
• Il Mat 2,  la teoria E PRIMI ESERCIZI DI AVVIAMENTO

2° livello > MAT 2 – MAT 3 > 3/4 MARZO 2018

• Ripasso Mat 1
• IL MAT 2 – tutta la teoria
• MAT – 2 gli ercizi e varie combinazini di allenamento
• Gli esercizi di livello più avanzato
• Introduzione piccoli attrezzi
• Studio analitico dei principali attrezzi utilizzati: ring-roller – Bosu – Fit Ball – soft Ball
• Mat 3, tutta la teoria
• Mat 3, parte pratica
• Evoluzione degli esercizi di Mat I e Mat II  E utilizzando i piccoli attrezzi
• Feed conclusivi
• Test finale