DATA 1° LIV: 23-24-25 NOVEMBRE 2018
DATA 2° LIV: DICEMBRE 2018
LUOGO: PERUGIA
DURATA: 3gg 1° LIV. - 2gg 2° LIV.
DOCENTE: dott. Cristiano Lollo
POSTI DISPONIBILI: 14 a Livello
1° livello > PER MAT – MAT 1
- Introduzione
- Cenni e breve storia del pilates
- Principi fondamentali di teoria e di pratica
- Studio dei principali distretti anatomici
- Gli esercizi divisi per distretti anatomici
- Studio di assi e piani di lavoro e loro applicazione all’esercizio Studio degli elementi base di Bio meccanica necessari a comprendere l’esecuzione degli esercizi base
- Pre – Mat
- Esercizi preparatori
- Esercizi più complessi che verranno introdotti successivamente ai preparatori
- MAT 1 teoria
- MAT 1 la pratica dell’esercizio
- Lavoro di gruppo
- Verifica studio sui principi fondamentali
- Approfondimento, perfezionamento e pratica di tutti gli esercizi pre mat e Mat I
- Il Mat 2, la teoria E PRIMI ESERCIZI DI AVVIAMENTO
2° livello > MAT 2 – MAT 3 > 3/4 MARZO 2018
- Ripasso Mat 1
- IL MAT 2 – tutta la teoria
- MAT – 2 gli ercizi e varie combinazini di allenamento
- Gli esercizi di livello più avanzato
- Introduzione piccoli attrezzi
- Studio analitico dei principali attrezzi utilizzati: ring-roller – Bosu – Fit Ball – soft Ball
- Mat 3, tutta la teoria
- Mat 3, parte pratica
- Evoluzione degli esercizi di Mat I e Mat II E utilizzando i piccoli attrezzi
- Feed conclusivi
- Test finale